Чистим зубы – правильно!

Все мы умеем чистить зубы, и практически все это делают каждый день. Но мало кто из нас умеет правильно и эффективно чистить зубы. В этой статье мы представим несколько эффективных техник чистки зубов и расскажем, как правильно выбрать зубную щетку и пасту.

Сколько времени нужно чистить зубы?

Для должной очистки зубов и дёсен от налета потребуется три минуты, по 45 секунд на каждую сторону верхней и нижней челюстей. Это самое оптимальное время, чтобы в дальнейшем избежать заболеваний полости рта, дёсен и зубов.

Лучше всего зубы чистить после завтрака, а не перед едой, как это чаще всего происходит и перед сном.

Техника чистки зубов

Чистка зубов щеткой

Способ 1

  • Начинать чистить зубы всегда нужно с внешней стороны. Зубную щетку необходимо держать под углом 45 градусов по отношению к зубам и десне. Движение щетки короткие и против линии дёсен.
  • После этого нужно перейти на жевательные поверхности. Движение щетки – назад-вперёд вдоль зубов.
  • Теперь необходимо приступить к чистке внутренней стороны зубов. Положение зубной щетки должно быть вертикальным по отношению к зубам. Легкими движения вверх-вниз  чистим поверхность зубов.
  • Обязательно чистите язык и внутреннюю поверхность щек, чтобы убрать бактерии и неприятный запах.

Способ 2

Данная техника довольна простая, но очень эффективная.

  • Сначала чистим верхний ряд зубов от передних к задним. При этом каждый зуб необходимо чистить сверху-вниз, вперед-назад, стараясь каждый зуб почистить отдельно.
  • Потом переходим на нижний зубной ряд. Чистим от передних к задним, только движения снизу-вверх, вперед-назад. Также стараемся почистить каждый зуб отдельно.

Особое внимание надо уделять задним зубам.

Выбираем щетку и зубную пасту

Разнообразие зубных средств гигиены просто сбивает с толку, и выбрать правильные принадлежности бывает очень трудно. Оптимальный вариант может подсказать стоматолог.

В первую очередь при выборе зубной щетки нужно учитывать жесткость. Если у вас крепкие дёсна и зубы, то щетка с жесткой щетиной подойдет лучше всего. В том случае, если есть кровоточивость выбирать нужно более мягкие щетки. Если вы сомневаетесь, какая щетина подойдет лучше, тогда следует обратить внимание на зубные щетки со средней жесткостью.

С появлением электрических зубных щёток стали возникать споры о её эффективности по сравнению с обычной. Врачи не смогли дать однозначного ответа. Электрическая зубная щётка больше подходит пожилым людям и детям, так как она проще в использовании.

Есть более дорогой вариант – ультразвуковая зубная щётка, которая убивает бактерии не только на поверхности зубов, но и под десной на расстоянии в 5 мм.

Отметим, что менять зубные щетки следует каждый три месяца, даже самую качественную и дорогую.

В основу зубных паст входят пенообразователи и абразивные вещества, которые направлены не только на очистку зубов от налета, но и на профилактику и лечение заболеваний. При выборе зубной пасты необходимо учитывать индивидуальные особенности и проблемы, которые есть.

Чувствительным зубам подходят пасты с хлоридом калия и стронция. Если есть некоторые проблемы с дёснами, то нужно выбирать противовоспалительные и антибактериальные пасты.

Для профилактики заболеваний зубов в составе зубной пасты должен быть фтор. При этом надо помнить, что такие пасты надо чередовать с пастами без фтора.

На детских зубных пастах всегда должен указываться возраст ребёнка. Начинать чистить зубки малышу можно начинать с годика, очень бережно и аккуратно. Следует учить ребёнка чистить зубки на своём примере.

Здоровые зубы

Комплексный уход

При чистке зубов не стоит забывать об уходе в течение дня. После еды необходимо полоскать полость рта специальными средствами, которые убивают микробы и освежают дыхания.

Многие врачи рекомендуют использовать зубную нить, чтобы убрать остатки пищи и налёт из промежутков между зубами, куда не добирается щетина зубной щетки.

Правильный и регулярный уход за зубами и полостью рта поможет избежать множества проблем в будущем.

Отзывы и вопросы:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вся информация на сайте представлена для ознакомления и не является призывом к действию. При наличии симптомов заболевания обязательно обратитесь к квалифицированному врачу-стоматологу.
© 2016-2018 Стоматологический портал «Доктор Зуб»